産後ダイエットでスッキリ

産後ダイエットに有効なのが骨盤矯正だといわれています。

陸上の末続慎吾選手やバスケットボールのマイケルジョーダン選手、そして大リーガーのイチロー選手。

彼らのような、スポーツ界でトップの活躍をする人たちが同様に鍛えている筋肉があります。それは「腸腰筋」という筋肉です。

腸腰筋は腸骨筋と大腰筋で構成される筋肉で、それぞれ骨盤の上部と腰椎と胸椎の一部(背骨)から伸びて大腿骨へとつながっています。
体幹の動きを司る大変重要な筋肉なのです。

この腸腰筋はスポーツをおこなっている人に限らず、一般人でも健康な体を維持する為に重要な働きをする筋肉といわれています。

具体的な例としては、リハビリ福祉施設で歩行ができないお年寄りに対しては以前は太ももの筋肉を鍛えさせる事を実践していました。
ところがそれでは歩けたとしてもつまずいてしまう事が多かったそうです。
しかし、鍛える箇所を太ももから腸腰筋に変えてみたところ、つまずく事なく歩けるようになったという事です。

これらのことは産後ダイエットにも通じるところが大いにあります。この腸腰筋は骨盤も支えているのです。
妊娠、出産の際に緩んでしまった腸腰筋を鍛え引締める事は産後ダイエットにとっても効果的なものといえるでしょう。